ケトン体でやせる！バターコーヒーダイエット

出版社：河出書房新社｜著者：宗田哲男

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  SNSやテレビ等で話題を呼んだ「バターコーヒー」。
  でも、実際なぜダイエットや健康に良いのか知っていますか？
  本書では作り方にとどまらず、効果の理由や更なる活用法が盛りだくさんです。
  私のお気に入りは、「ケトン体質におすすめの食材」情報！
  買い物の際にとても役立ちます。
  手にしたらすぐに試したくなる情報ばかりの１冊。

「糖質制限+中鎖脂肪酸」で確実にやせる！驚異のMCTオイルダイエット

出版社：幻冬舎｜著者：畠山昌樹

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  「MCTオイルダイエット」の基本と実践を網羅した１冊！
  その効果を最大限発揮し、短期間で本気で痩せたい人のための内容です。
  厳しい内容も多数紹介されていますが、私は完璧に再現するのが難しかったので、この本でMCTオイルダイエットの基本や考えを理解し、自分のペースで取り組む参考にしました。
  食事の摂り方やおすすめ食材、注意事項など細かい所まで紹介されているので、ダイエット中悩んだ時の参考書のような本です。

SIMPLE ORGANIC KITCHEN

出版社／著者:主婦の友社｜著者：中本恭子

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  ナチュラル＆オーガニックな話題のレストラン、「コスメキッチンアダプテーション」をトータルプロデュースしたオーガニックフードディレクター、中本恭子初のレシピ集。
  食材の彩りの美しいおしゃれな料理で、楽しく取り入れられます。
  また、「オーガニック」にとことんこだわり、ベジタリアン・ヴィーガン・グルテンフリーなど、それぞれの生活様式に合わせた多彩なレシピが豊富で色々な食事を楽しめそうな１冊です！

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

出版社：ダイヤモンド社｜翻訳：栗原百代｜著者：デイヴ・アスプリー

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  IT経営者として大成功を収めた筆者が、
  長年の悩みの種だった肥満と体調不良を克服するため、
  自分の体を徹底的に「ハック」して見つけた“最強の食事”とは？
  上質なコーヒーに、グラスフェッドバターとMCTオイルを混ぜた
  「バターコーヒー」が紹介され、注目されています。

ココナッツオイル健康法

出版社：WAVE出版｜翻訳：三木直子｜著者：ブルース・ファイフ

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  アメリカで20万部以上売上実績のある、
  ココナッツオイルの持つ健康効果の知識が凝縮された１冊。
  ココナッツオイル研究の第一人者である著者の
  丁寧でわかりやすい説明がに好感が持てます。
  ココナッツオイルの分子構造から医療現場での活用法、
  具体的な使用方法を学ぶことができました。
  
  読了後は、早速ココナッツオイルを購入！

元気になる「油」、病気になる「油」。

出版社：健康ジャーナル社｜監修：川村賢司

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  一般的に「良い油」として認知されている「植物油」が
  実は成人病や生活習慣病の原因に！？
  油も使い分けで健康になる！など様々な観点から油を総合的に検証。
  イラストつきでわかりやすい、油の入門書。
  油ってこんなにおもしろい！
  私の油に対する考えが大きく変わった一冊です。

やせたければ脂肪をたくさんとりなさい
ダイエットにまつわる20の落とし穴

出版社：朝日新聞出版｜翻訳：太田直子｜著者：ジョン・ブリファ｜監修：江部康二、夏井睦

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  ダイエットが失敗するのは、本人の意思が弱いからではなかった？
  従来のダイエットがなぜ失敗してしまうのか…
  その理由を探りながら、「体の生理作用と連動する」ダイエット方法を紹介。「無制限に食べられるもの」の中から食べたい食材を自由に選べるから、ストレスなくチャレンジできそうです。
  特にお肉好きの方にオススメしたい1冊です！

糖質オフパンでおいしく満足！クラウドブレッドレシピ

出版社：河出書房新社｜料理：金丸絵里加｜監修：宗田哲男

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  SNS上で話題の「クラウドブレッド」。小麦不使用で、糖質制限中でも食べれるパンなんです！
  本書で注目すべきは、基本はもちろん、なんと作り置きやスイーツレシピまである所。
  しかも女性料理家の先生監修なので、くるくる巻いたり挟んだり…インスタ映えもばっちりの可愛いアレンジも沢山あるのがお気に入りです☆
  糖質制限中の食事が代わり映えせず悩んでいる方にも、ぜひ試してほしいレシピ盛りだくさんです♪

炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません
生活習慣病を予防＆改善する糖質制限食31のポイント

出版社：東洋経済新報社｜著者：江部康二

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  今や糖質制限食は健康への近道！で
  あることを教えてくれるのが江部先生。
  現代人の四大死因、生活習慣病はすべて糖質過剰が
  原因であると指南します。
  糖質制限食を進める上で、どの食品を摂ったらよいか、
  また、どう進めていいのかも教示してくれており、
  ダイエットを進める上でとても参考になった書籍です。

高雄病院 Dr.江部が食べている「糖質制限」ダイエット
1ヵ月献立レシピ109

出版社：講談社｜著者：江部康二

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  糖質制限食第一人者・江部医師が実際に食べている
  自宅レシピや病院で出している給食レシピ、
  外食した場合のメニューの選び方など、内容が盛りだくさん！
  先生自身が晩酌される方なので、
  お酒を飲みながら糖質制限食を始めたい人は大変参考になります。

食品別糖質量ハンドブック

出版社：洋泉社｜監修：江部康二

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  いつもの料理やお店で買ってくるお惣菜まで、
  基本的な食品の糖質量をまとめた人気の１冊です。
  気になったらすぐに調べられる、まさに糖質量辞典と言える本。
  コンパクトなので外食や旅行時に持ち歩けるのも便利です。
  この本を読み、特に調味料やお酒の糖質量は
  見落としがちだったので、意外な糖質量にビックリしました！
  糖質制限時には手放せません。

糖尿病がどんどんよくなる糖質制限食

出版社：ナツメ社｜著者：江部康二

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  いつもの料理やお店で買ってくるお惣菜まで、
  基本的な食品の糖質量をまとめた人気の１冊です。
  気になったらすぐに調べられる、まさに糖質量辞典と言える本。
  コンパクトなので外食や旅行時に持ち歩けるのも便利です。
  この本を読み、特に調味料やお酒の糖質量は
  見落としがちだったので、意外な糖質量にビックリしました！
  糖質制限時には手放せません。

オトナのゆる糖質オフ。 (主婦の友生活シリーズ)

出版社：主婦の友社｜編集：OTONA SALONE編集部

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  今話題の糖質制限ダイエット特集ムック本です。
  糖質制限も一週間限定で行ったり、食べる順番を工夫するなど
  「我慢」ではなく「無理せず少しずつ」生活に取り入れ、継続することが重要のようです。
  糖質オフのおしゃれなレシピをはじめ、
  自然由来のコスメやオーガニックフードの紹介も魅力的。
  ファッション誌を読む手軽な感覚で、糖質オフダイエットの知識が得られます。

最強の油・MCTオイルで病気知らずの体になる！
認知症、糖尿病、うつ病予防＆ダイエット効果も

出版社：河出書房新社｜著者：宗田哲男

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  この本の魅力は何といっても、妊娠糖尿病の治療に長年携わる宗田先生だからこそ「病気予防」「効果」がとても詳しく紹介されている所！
  実際の治療で得た症例や数字を裏付けに、MCTオイルの多彩な効果が紹介されています。
  専門的な内容や詳細情報もありますが、
  文字表記や図などをうまく活用し、読みやすい工夫がされています。
  これを読めば、あなたもきっとMCTオイルを使いこなせる！

ケトン体が人類を救う～糖質制限でなぜ健康になるのか～

出版社：光文社｜著者：宗田哲男

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  妊婦糖尿病患者への治療実例・胎児への影響など確かな根拠を元に、
  なぜ「糖質制限」や「ケトン体」が体に良いのかを紹介しています。
  真摯に患者の事を考えて向き合う宗田先生の解説には、
  これまでの糖質制限に関する考えやイメージを覆されました！
  糖尿病の方や、糖質制限を考えている方にも
  ぜひおすすめしたい１冊です。

ケトン体ダイエットレシピ

出版社：扶桑社｜著者／監修：宗田哲男

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  産婦人科医の宗田先生による、
  分かりやすい解説が盛りだくさんのレシピ集！
  特別な食材を買い足したりせず、いつもの料理や材料でアレンジできる
  簡単レシピばかりなのですぐに試してみたくなります。
  私はケトン体ＵＰに効果的な調理ルールや注目食材の紹介がお気に入りで、普段の買い物の際に参考にしています♪

まんがケトン体入門　糖質制限をするとなぜ健康になるのか

出版社：光文社｜著者：おちゃずけ｜監修：宗田哲男

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  「ケトン体」の仕組みが難しい…と感じていた時に出会った書籍です。
  キャラクター化された、「ケトンくん」と「ブドウ糖ちゃん」の
  かけあいで「ケトン体」のこと、「糖質制限で健康になる仕組み」がわかりやすく説明されています。
  そしておちゃずけさんのポップなイラストがかわいい！
  あっという間に読めてしまう、さくっとケトン体を理解したい方におすすめです！

2週間で効果がでる! ケトン食事法

出版社：かんき出版｜著者：白澤卓二

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  「忙しい現代人に読んでほしい」というテーマの本です。
  「ケトン体」が健康やダイエットに良いとよく聞きますが、
  この本を読んで、もっと普段の生活に身近なメリットがある事を知りました！
  疲れやすさや集中力アップ、睡眠のリズム改善など
  特にビジネスマンには気になる内容ばかり。
  分かりやすいテーマや日常生活の例えを含めた説明で
  理解しやすく、さくさく読み進められます。

やせる! 若返る! ケトン体食事法

出版社：洋泉社｜著者：福田一典

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  著者も実践して、3ヶ月でらくらく11キロ減量成功！
  がん・認知症・糖尿病の改善にも効果が認められた注目のエネルギー源「ケトン体」を効率的に出す食事法を紹介。
  実体験に基づいて「ケトン体」についての特徴や私たちのこれからの生活習慣について詳しく説明しています。
  「話題とはいうけれど、”ケトン体”ってそもそも何だろう？」という疑問は、この本で詳細に分かりやすく解説してくれるので、理論的に理解することができます。