健康トレンド最新情報
●成績＆やる気アップ子どもの糖質制限食。
授業中いつも居眠りしている、集中力が続かなくて勉強ができない、なんとなくイライラしている…。こんな症状が子どもにも見られませんか？これらの原因のひとつが、過剰な糖質摂取ともいわれています。
通常、食事の直後は血液中のブドウ糖の量が増え、血糖値が上昇します。すると、膵臓からインスリンが分泌され、血液中のブドウ糖を筋肉や脂肪に速やかに取り込みます。これは、血糖値を正常に戻すためのメカニズム。ですが、空腹時に過剰に糖質を摂るとどういうことが起きると思いますか？多量のブドウ糖に合わせて血糖値が急上昇。それに反応し、急激にインスリンが分泌されます。その結果、インスリンが効きすぎて、今度は血糖値が急低下。体が一時的にブドウ糖不足の状態に陥ることになります。低血糖の症状としては、先に挙げたような、眠気や体のだるさ、疲れやすい、集中力が続かない、イライラ、頭痛、吐き気といった症状が現れます。
「炭酸飲料やスポーツ飲料をいつも飲んでいる」「スナック菓子ばかり食べている」「ご飯、ラーメン、パンが大好き」…。日々の過剰な糖質摂取を避けるだけで、子どもの生活に驚くような変化が見えてくるかもしれません。子どもの成長に最も重要な栄養素は、筋肉や骨格、内臓の成長に関与するタンパク質と脂質。実は、糖質はほとんど影響しません。また、単に糖質を減らすだけでは成長に必要な子どもの総エネルギー量が不足してしまうので、MCTオイルを上手にプラスすることもポイント。たっぷりの肉や魚、卵を摂り入れて、ゆるやかな糖質制限で血糖値を安定させる食生活に改善してみましょう。
MCTオイルで体感したことは？！
モニター体験者レポート
【宮城県】バレトンサークル『Balletone ERI』様
18年5月に募集したMCTオイルモニター。たくさんの方にご協力いただきました！
今回はその中から、“バレトン”というニューヨークのバレエダンサーによってつくられたエクササイズを行っている団体様をご紹介します。
産後ママや主婦の方のボディメイクに。
今回は、「産後ママたちにMCTオイルの効果を実感してほしい」という想いで応募してくださいました。やはり産後の体型は気になりますよね…。MCTオイルは普段の食事に簡単に摂り入れることができるので、小さいお子様がいらっしゃる忙しいお母さんたちも続けやすいですね＾＾
“バレトン”で大切なことは「集中力」。
バレトンでは動き続けること、焦点をひとつに絞ることを重点に置いているそうです。日頃の栄養面ではタンパク質やビタミンを摂取するよう声掛けをしているとのこと。「体づくりは食事から」、ということで皆さん気を付けていらっしゃるのですね！
MCTオイルを使用してさまざまな効果を体感！
「集中力がアップした」「食欲が自然と落ちた」「ダイエットができた」などうれしい感想をいただきました！また、ご家族でもおためしいただいたそうで、「子どもが授業中に集中することができた」「フルマラソンを走っている夫が練習中にカラダが熱くなっていく感覚があった」などの感想も。
ご家族でご使用いただけたとのことで、幅広い年代で効果が実感できるMCTオイル。また、何にでも混ぜて使えるので無理なく続けられる点も便利！ということでした。
《 SCHOOL DATA 》 Balletone ERI（バレトン エリ）
仙台市内各所にてバレトン教室を定期的に開催中。
詳しくはHPをご参照ください。
http://balletoneeri.wix.com/balletoneeri
Health Column
●筋肉でつくられる若返りホルモン「マイオカイン」とは？
今月のテーマは、今話題になっている万能ホルモン「マイオカイン」。あまり聞きなれない言葉ですが、アンチエイジングに良いと注目される、さまざまな効果が期待できるホルモンなのだとか。ホルモンはこれまで臓器だけがつくるとされていましたが、実は筋肉によっても多様につくり出されていることが近年発見されました。これらは、総称して「マイオカイン」と呼ばれています（マイオは筋肉、カインは作動物質という意味）。具体的な効果としては、筋肉をつくる、骨をつくるなどのほか、免疫力を上げる、脂肪を減らす、また、認知症や高血圧などの生活習慣病の予防も期待されています。
では、どうすれば効率良く増やすことができるでしょうか。ポイントは2つ、運動を毎日継続することと、タンパク質の摂取です。マイオカインは、筋肉を新しくつくる時に出ます。特に、太ももの筋トレとウォーキングが良いといわれており、例えば、スクワット＋プロテインを飲む＋ウォーキングのように、無酸素運動、タンパク質、有酸素運動といった順番がおススメです。
そして、この運動サイクルをより質の高いものにするのが「MCTオイル」です。有酸素運動では多くのエネルギーを必要とするため、糖質の2倍以上のカロリーが得られる脂質エネルギーが最適。運動は「第2の薬」、健康は筋肉から。「MCTオイル」を取り入れた運動習慣を続け、「マイオカイン」を意識した健康的な毎日を送りましょう。
PRESIDENT VOICE
●美味しくて低糖質なロカボメニュー！
COOの岩井です。先日、銀座にある人気のおうどん屋さんに行ってきました。そこでいただいたオリーブオイルたっぷりの低糖質うどんにびっくり。従来よりも小麦粉の使用を控え、糖質60％オフに抑えているとのこと（100gあたり、通常の糖質は21.3g、こちらは10.4g）。コシがあり、ほど良い弾力性、そしてもちもちのうどん。うどんは糖質が多めだからNGとばかり思っていましたが、こんな低糖質なうどんがあれば、欲も満たされますね（笑）。今後、このような美味しい低糖質素材を手軽に購入できるようになるんでしょうね。
お客さまの声
ジムのトレーナーに教えていただき、愛用しております！！サラダにかけると、ドレッシングいらずでとっても美味しく、毎日野菜を摂る習慣がつきました！バターコーヒーもとってもおいしいです♡♡
これからも毎日使わせていただきます。
（埼玉県 30代女性）
毎朝コーヒーに入れて、2年近く続いています。その間、（約6カ月で）5kgほどのダイエットに成功し、今もその体重をKeep。他には特別な運動や食事は行ってないので、こちらのオイルの効果を本当に実感しています。
（東京都 30代男性）
今年の夏は暑さが厳しかったですが、MCTオイルのおかげで夏バテすることなく乗り切れました。体重もキープしたまま、体力もキープできました。
（千葉県 40代男性）
良質なオイルを体に摂り入れようとして、このMCTオイルにたどり着きました。医師のおすすめの声も読んだりデータに基づく結果（ケトン体をつくる）などを照らし合わせたり、納得を得たオイルです。
（兵庫県 50代女性）
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