健康トレンド最新情報
糖を断って脂を摂れ！話題の金森式ダイエット
昨年12月、お笑い芸人・かまいたちの山内健司さんが、マイナス10kgの減量に成功し話題となった「金森式ダイエット」。正式には「断糖高脂質食ダイエット」と呼ばれ、『運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット』（扶桑社）で紹介されているダイエット法です。著者である金森重樹さんは、これを実践しわずか2ヵ月で32kgの減量に成功！その詳しい方法についてご紹介します。
まず、このダイエット法で重要なのが、食事を“断糖高脂質食”にシフトチェンジすること。糖質を極力カットし、代わりに脂質をたっぷりと摂ることで、体がケトジェニック体質（＝体のエネルギー源がブドウ糖から脂質に切り替わること）になり、体に蓄積された脂肪が燃えて痩せやすくなるというもの。おすすめの食材には肉、サバ缶、卵などのタンパク質や、牛脂が挙げられています。さらに効果をアップさせるために肉などのタンパク質摂取は1日1回、それ以外の時間は脂質を切らさないように無糖生クリームとMCTオイル入りの紅茶などの飲み物で過ごす「1日1.5食」が基本。ただし、ケトジェニック体質に切り替わるまで、体に不調が出る場合もあるため、水分補給と睡眠をしっかり取るように心がけるほか、サプリメントなどでビタミンやミネラルの補給は必須。これらを行うことで不調を緩和するほかエネルギーの代謝を助ける効果も期待できます。
「脂を摂る」という、従来のダイエットの概念を覆すこのダイエット法。その脂にはもちろんMCTオイルも推奨されています。これまでダイエットでなかなか成果がみられなかった方、一度試してみてはいかがでしょうか？
手軽に美味しく！MCTオイルアレンジレシピ
手軽に美味しくタンパク質UP！低糖質☆レンジでおからマフィン
お菓子作りにハマり中のスタッフ・Fが考案！
吸収が素早く、効率的なタンパク質補給に役立つMCTホエイプロテインを使用した「おからマフィン」のレシピをご紹介！プロテインの味によりバリエーション豊かな風味が楽しめます。もちろんお好みでアレンジしてもOK！
＜材料：2～3人分＞
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【A】
・卵：1個
・ラカント：10g
・MCTホエイプロテイン（お好みの味で）：30g
・牛乳：200ml
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・おからパウダー：40g
・ベーキングパウダー：小さじ1
＜作り方＞
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1.ボウルに【A】を入れてよく混ぜる。
2.【1】におからパウダーとベーキングパウダーを加え、ゴムベラでさっくり混ぜる。
3.【2】の生地を、7分目程を目途にカップに入れる。
4.500Wの電子レンジで2～3分程、生地が膨らむまで加熱。
5.加熱し終わったら、そのまま5分程レンジの中に置いておく。串をさして生地が付かなければOK。
6.仕上げに、お好みでココアパウダーやナッツを振りかけて完成！
※焦げやすいので、様子を見ながら加熱時間を調整してください。
Health Column
対談動画企画がスタート！話題の“ローカーボ”について迫る
弊社の公式You Tubeチャンネルにて対談動画企画が始動！第1弾はMCTアレンジレシピでおなじみのローカーボ料理研究家・藤本なおよさんをお迎えして、ローカーボの基本や実践する上でのコツ、MCTオイルとの関係性についてお話を伺いました。今回は、対談中のローカーボに関するＱ＆Ａを一部抜粋してご紹介します！
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【Q】すぐに実践できる「ローカーボ食事法」のポイントは？
例えば、定食についているご飯の量を少し減らすだけでも“ローカーボ”。肉や魚などのタンパク質をメインにしっかり食べて、ごはんやパン、麺を控えるだけですでに低糖質に！現代人の食事法はタンパク質不足になりがちです。しっかりとタンパク質を取ることを心がけましょう。
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【Q】コンビニ、スーパーで買えるオススメローカーボ商品は？
茹で卵やサバの水煮缶、チーズや素焼きのナッツ、サラダチキンなど、タンパク質の多い食材をメインに選びましょう。また商品の糖質をチェックすることも重要。最近ではパッケージへの糖質量がしっかり表示されているので判断がしやすいと思います。
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【Q】お菓子がやめられない…どうすれば良いでしょう？
お菓子がやめられないのは「栄養不足」が原因です。そんなときはお菓子の代わりにタンパク質や脂質の栄養を積極的に摂りましょう。例えばプロテインを飲むことをオススメします。栄養が満たされて、お菓子を食べたい衝動が抑えられる効果が期待できますよ。
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続きは公式YouTubeチャンネルまで！今後もMCTオイルと深い関わりのあるゲストをお招きして随時更新予定です。お楽しみに♪
※Youtubeへリンクします。
PRESIDENT VOICE
効果的なファスティングとは？
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たまに聞かれるのが「ファスティング時にMCTオイルを摂っていいの？」という質問。そもそもファスティングは一定期間食べないことで消化機能を休ませることが目的のひとつ。ただダイエットとなると、ちょっとコツが必要。なぜなら、プチ断食は逆に太るから。胃に食べ物が入ってこないと、体の中のホルモン「レプチン」が、「飢えている！」という情報を伝え、食欲増進を誘発してしまいます。なので、リバウンドしたくなければ、程よくエネルギーを与え続けることがポイント。そこで活用できるのがMCTオイルなんです。《続く》（COO岩井） |
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NEWS お役立ち情報満載
勝山ネクステージ「MCTダイエットプロテイン」2/22（月）新発売！
勝山ネクステージ MCTダイエットプロテイン 各400g／￥3,500（税抜）
高コスパ×高品質を実現したMCTオイルシリーズより、1食置き換えダイエットのためのプロテイン、「MCTダイエットプロテイン」を2/22（月）より発売します！
吸収の速いホエイプロテインと、ゆっくりと吸収されるソイプロテインをW配合。吸収速度が違うので持続的にタンパク質を吸収でき、腹持ちのよさが持続します。さらにMCTパウダーと水溶性食物繊維イヌリンも加え、不足しがちなエネルギーと食物繊維を補給しダイエッターをサポート！
味は【カフェラテ／ストロベリー／黒糖抹茶】の3種類。スリムで引き締まったカラダづくりにぜひお試しください。
※2/22（月）より販売開始となります。
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「仙台勝山館ココイル」LINE公式アカウント！
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弊社が運営している「MCTオイル専門店 仙台勝山館ココイル」で、この度公式LINE＠アカウントがスタート！ こちらの公式LINEでは、MCTオイルの使い方や役立つミニ知識、友だち限定クーポンなど、お得情報を配信中です。ぜひ友だち追加してくださいね！ ----------------------------------------- アカウント名：仙台勝山館ココイル LINE ID：@nxy7167l ----------------------------------------- 《LINE友だち登録方法》 お手持ちのスマートフォンで左のQRコードを読み込み、「追加」ボタンを押してください。 ▼こちらからも登録可能♪ https://line.me/R/ti/p/%40nxy7167l |
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お客さまの声
糖質制限と運動を組み合わせて、10カ月で10kg痩せました。
60歳前に、身長167cm65kgから55kgになれるとは思っていなかったので、とてもうれしいです！悪玉コレステロールが高かったのですが、次の健康診断でどう数値が変化していくか、楽しみです。
（埼玉県 50代女性）
以前Facebookのモニターで勝山ネクステージMCTオイルを試しました。その後何社か試してみましたが、粘膜が弱く、MCTをとると喉がイガイガしたりして、しばらく使用を控えていました。パウダータイプのクリーマーが発売されたので今回購入しました。液体よりも刺激がなく私でも使用できます。
また、祖父のエネルギー補給にも最適です。添加物が入ってないのも良い！！
（富山県 30代女性）
最近テレビでMCTオイルのことを知り、今回購入させていただきました。飲み始めて（コーヒーに入れて）朝ランニングしていますが、前に比べて空腹感がなく、距離を延ばしても疲労感が少ないので次の日も走れてしまいます。
今後も継続してランニングを楽しみたいと思います。
（山梨県 30代男性）
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勝山ネクステージ株式会社 仙台市青葉区一番町4丁目6-1 仙台第一生命タワービルディング2F TEL ： 0120-10-5516 Email：info@shozankan-shop.com shop：https://www.shozankan-shop.com/ web：https://katsuyama-nextage.com/ |