《低糖質！夏のおつまみセット》

＜材料／1人分＞

①クリームチーズとドライフルーツナッツ

・クリームチーズ　　　　…50g

・ドライフルーツやナッツ…10g

・MCTオイル

・はちみつ

②クリームチーズとたくあん

・クリームチーズ　…50g

・たたくあん（どんなお漬物でもOK）…20g

・MCTオイル

③生ハム+オリーブオイル+MCTオイル

・生ハム

・オリーブオイル…2g

・MCTオイル…3g

＜作り方＞

①クリームチーズとドライフルーツナッツ

●常温に戻したクリームチーズ50gにドライフルーツやナッツを10g混ぜ、1時間冷蔵庫で寝かせる。

●食べる前に「MCTオイル+はちみつ」を混ぜたものをかけて完成！

②クリームチーズとたくあん

●常温に戻したクリームチーズ50gに細かく切ったたくあん（どんなお漬物でもOK）20gを混ぜ、1時間冷蔵庫で寝かせる。

●食べる前に「MCTオイル」をかけて完成！

※たくあんは糖質量が高めなので量に注意！

③生ハム+オリーブオイル+MCTオイル

スライスした生ハムにオリーブオイル2g、MCTオイル3gを混ぜたものをかけるだけ！

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「仙台勝山館MCTオイル360g」

クリームチーズとたくわんってなんでこんなに合うのでしょうか…。

東北秋田のいぶりがっこともクリームチーズは相性抜群です！

ああ、飲みに行きたくなってきたなあ…