「ダイエット」といえば、できるだけ摂取カロリーを減らす「食べないダイエット」が一般的ですが、それではエネルギー不足となり、筋肉量が減って見た目もやつれてしまうのであまり健康的ではありません。

逆に「糖質制限」は、過剰な糖質を控えつつも、必要な栄養素を厳選して必要な分だけしっかりと摂取する「食べるダイエット」です。

ダイエット中は、高カロリーな油を減らしがちですが、油は体内のエネルギー源になるだけではなく、ホルモンや遺伝子の材料、栄養素の吸収や運搬などさまざまな役割を持ちます。

極端に油を制限してしまうと、身体の不調の要因にもなります。

また、糖質を制限しながらMCTオイルを摂取すると、エネルギー不足を避けるだけでなく、さらに余分な脂肪を燃焼しやすくすることが出来ます。

カロリーだけに気を取られず、良質な脂質を摂取することも糖質制限には大切です。

MCTオイルは消化・吸収・分解が他の油よりもスピーディーなので、エネルギーだけを効率よく得られます。体脂肪として蓄積しにくいオイルなので、食事制限やダイエット時のエネルギー補給に最適です。

筋肉には、筋トレや単距離走などの無酸素運動をするときに使われる筋肉「速筋」と、ウォーキンクやマラソンなどの有酸素運動で持久力を発揮する筋肉「遅筋」の2種類があります。

「速筋」は糖質代謝でエネルギーをつくる一方、「遅筋」は脂質代謝でエネルギーをつくります。そのため遅筋のパフォーマンスを向上させ、持久力や回復力もアップすると言われています。
脂質も筋肉を動かすためには重要な栄養素なのです。

MCTオイルを継続的に摂取し、普段から脂質代謝を高めることで、長い時間の運動においてより疲れにくく、エネルギー不足に陥ることも少なくなります。
さらに運動後の疲労回復のスピードが上がるなど、体調の向上によい影響を与える可能性も期待できるんです。

マラソンやトライアスロンなどの持久系スポーツをされている方にとって、MCTオイルはまさに理想的なエネルギー源になります。

MCTオイルは通常の油より約4倍早く消化吸収、エネルギーになるので、体脂肪としてためずに、エネルギーをしっかり摂取できます。トレーニング前は食事に混せる、プロテインドリンクやスムージーに混ぜるなどの摂取がオススメです。

脂質のエネルギー産生は1gあたり9kcal。一方でごはんやパンなどの主成分である糖質は1gあたり4kcalと、脂質の方が少量でも約2倍のエネルギーを摂取することができます。

肉や魚などのたんぱく質やビタミンやミネラルを含む野菜と一緒に、毎日の食事に摂り入れることで「低栄養」の防止にもつながります。

人間の脳は通常、ごはんやパンなどに含まれる糖質が分解された「ブドウ糖」を脳のエネルギーとして使っています。しかし、この「ブドウ糖」をうまく脳に取り込むことができなくなると認知機能の低下につながると言われています。

通常脳のエネルギーとして利用されるのは「ブドウ糖」ですが、このブドウ糖の代わりに脳のエネルギーになるとして注目されているのが、MCTオイルによって生成される「ケトン体」です。

このケトン体は脳にとって継続的にパワフルなエネルギー源になるので、「アルツハイマー型認知症の人にとっても薬以上に有効になる」という専門医もいるくらい、脳に有効なエネルギーになります。

「ケトン体」を生成するために効率的と言われている脂質が中鎖脂肪酸、つまりMCTオイルです｡
一般的な油と比較すると、同じ量で約10倍も多くのケトン体がつくられるとの研究結果もあります｡