MCTオイルを使ったダイエットが話題になっていますね。

MCTオイルで痩せるポイントはズバリ、ケトン体。体内にある脂肪の比率を多くすることで、体脂肪が分解しやすくなるケトン体代謝に転換。脂肪の燃焼につながる、という仕組みです。

しかし、このダイエット方法、成功させるためには、継続的にオイルを摂る必要があります。そこで、簡単に普段の生活に取り入れやすいコーヒーと一緒にMCTオイルを摂る方法をご紹介します。

1　一杯で絶好調！？MCTオイルとミルクコーヒーの組合せ

まずは、準備するものから。
準備物は次の3点。
●MCTオイル　　　　　：5～15g
●コーヒー　　　　　　：100cc程度（お好みでOK）
●牛乳または豆乳　　　：50cc程度
●（お好みで）バター　：適量

MCTオイルの量は、5gからがベスト。慣れてきたら徐々に量を増やしてみてください。また、MCTオイルの胃腸に対する刺激を抑えるために、牛乳と豆乳は50cc以上入れるのがおすすめです。

◎あると便利なキッチングッズ

【キッチンスケール】

ゼロ表示機能がついているものがベスト。スプーンなしで簡単に計量ができます。

【ミルクフローサー】

MCTオイルは、胃腸に作用するので、しっかりミルクコーヒーと混ぜることがポイント。先端が回転するこのフローサーを使えば、簡単にかつ、しっかりと撹拌できます。

2　簡単3STEPのつくりかた

作り方は簡単3ステップ！朝の5分でさくっとできます。

STEP1

お好きな方法でコーヒーを入れ、牛乳または豆乳、バターを加えます。

STEP2

5g～15gのMCTオイルを入れます。

STEP3

ミルクフローサー（クリーマー）などでしっかり20秒ほど混ぜます。

▼動画でわかりやすくご紹介！YouTubeチャンネルもぜひご覧くださいませ＾＾

忙しい朝でも簡単にだれでもできる、MCTオイルミルクコーヒー。ぜひお試しください！