【低糖質×高たんぱく質】簡単レシピ！たことアボカドのごちそうセビーチェのつくり方

MCTオイルを使った、簡単にできるおしゃれなセビーチェをご紹介！
セビーチェとは、中南米で食べられる魚介のマリネです。

たこは高たんぱく質で低糖質な優秀食材！
華やかですが、材料を切って混ぜるだけのお手軽レシピです♪

材料（2人分）

• ゆでだこ…100g
• プチトマト…4個
• キュウリ…1/2本
• アボカド…1/2個
• 三つ葉…半束
• みょうが…1個
• レモン…1/4個分
• 醤油…小さじ1/4（お好みで）
• 塩・黒胡椒…適量
• MCTオイル…大さじ1
• オリーブオイル…大さじ1

作り方

1. ゆでだこ、プチトマト、キュウリ、アボカドは5㎜角に切る
2. 三つ葉はざく切り、みょうがは縦半分にしてから薄切りにする
3. 材料をボウルに入れる
4. 調味料を加えて全体を軽く混ぜる
5. 味がなじんだら完成

公式Instagramでレシピ動画をご紹介中！

おすすめポイント

・良質な脂がとれるアボカド＆MCTオイルで、ダイエット中でもしっかり満足感
・リコピン豊富なトマトで紫外線対策にもひと役

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